A través de smartwatches y apps: Experta entrega recomendaciones para que el monitoreo de tus alimentos no se transforme en una obsesión
- Para evitar caer en conductas obsesivas, la nutrióloga de Clínica INDISA, Dra. Natalia Aybar, aconseja mirar estas herramientas como un complemento, además de realizar descansos del monitoreo en ocasiones o, incluso, ajustar las metas de la aplicación para que sean más flexibles.
La tecnología se ha convertido en un aliado clave para monitorear y mejorar nuestra salud. En los últimos años, han surgido diversas herramientas que no solo registran nuestra actividad física, sino que también nos permiten llevar un seguimiento detallado e integrado de nuestra alimentación y hábitos diarios.
Sin embargo, el monitoreo constante de la alimentación puede generar ansiedad si no se realiza de manera equilibrada. Para evitar que esto se transforme en una obsesión, la nutrióloga Dra. Natalia Aybar de Clínica INDISA recomienda usar estas herramientas como un apoyo, pero sin depender completamente de ellas.
“No hace falta registrar cada gramo de comida ni cada caloría que consumimos. Lo ideal es usar estas herramientas como una guía flexible para tomar decisiones más conscientes y mejorar nuestros hábitos en forma gradual”, explicó Aybar.
Balancear el uso de la tecnología
La Dra. Aybar añadió que la clave está en el equilibrio, ya que monitorear lo que comemos puede ser útil para identificar patrones de alimentación poco saludables, pero no debe generar culpa ni ansiedad. “Es fundamental no obsesionarse con los números. Si en algún momento no tienes tiempo de registrar una comida o te das un gusto que no estaba en tus planes, no pasa nada. Lo importante es la constancia, el progreso a largo plazo y cómo te sientes con tu cuerpo y tu salud en general”, puntualizó.
Por otro lado, es crucial que el uso de estas herramientas no impacte negativamente en nuestra salud mental. Para evitar caer en conductas obsesivas, la Dra. Natalia Aybar de INDISA aconseja efectuar descansos del monitoreo en ocasiones, o incluso ajustar las metas de la aplicación para que sean más flexibles. «La tecnología está para ayudarnos, no para que nos esclavicemos a ella. Es fundamental que las personas entiendan que lo más importante es su bienestar general, no alcanzar un número exacto todos los días”, agregó.
Aplicación Stay Fit de Huawei
Existen diferentes herramientas que permiten hacer un rastreo en tiempo real de nuestros hábitos de estilo de vida y de los ingredientes que incluyes en tu alimentación. Una de ellas es la aplicación Huawei Health, que cuenta con la App Stay Fit, que ha sido diseñada para ofrecer una gestión completa de la alimentación, con un seguimiento avalado científicamente.
En tu muñeca puedes llevar una interfaz fácil de usar e intuitiva, que puede transformarse en un complemento positivo, la cual fomenta el equilibrio entre una alimentación sana y un estilo de vida activa.
En esta función, que viene incluida en la aplicación Huawei Health, podrás encontrar una biblioteca completa llena de ideas para potenciar una alimentación saludable llena de nutrientes, vitaminas, minerales, proteínas y otras mediciones. El plus que tiene es que muestra opciones provenientes de 50 países de todo el mundo, con un total de más de 1 millón de artículos. Admite búsquedas en los idiomas oficiales de las respectivas nacionalidades.
¿Cómo configurar Stay Fit en tu reloj?
Los parámetros de Stay Fit se pueden configurar desde el smartwatch o desde la aplicación de HUAWEI Health. Para comenzar a usarla solo deberás aceptar las condiciones de uso, las cuales te piden hacer un registro sobre la información del usuario y los alimentos que consume para ofrecer mejores recomendaciones.
A continuación, se muestra una serie de funciones disponibles:
- Registro de los alimentos que se consumen a diario, ya sea en el desayuno, almuerzo, once o cena.
- Recomendaciones para seguir potenciando una alimentación saludable.
- Establecer un plan que permita alcanzar tus objetivos de salud consciente.
- Programar recordatorios automáticos.
- Mientras se hace un monitoreo de la alimentación, en paralelo realizan mediciones al estar en movimiento o haciendo ejercicio.
Stay Fit viene incluida en los smartwatches HUAWEI WATCH FIT 3, el HUAWEI WATCH GT4, hasta los recién lanzados HUAWEI WATCH GT5 Series, HUAWEI WATCH Ultimate y HUAWEI WATCH D2, que ya están disponibles en Chile. Puedes adquirirlos a través del sitio web oficial: https://consumer.huawei.com/cl/offer/.
Así que ya lo sabes, el monitoreo de nuestra alimentación puede ser una excelente forma de mejorar nuestros hábitos de manera consciente. Sin embargo, es importante recordarnos que el verdadero bienestar no se mide solo en números o datos, sino en cómo nos sentimos a nivel físico y mental. Al final, la clave está en usar la tecnología como un aliado flexible, no como una fuente de presión constante.